Como liderar com o riso

A incorporação de humor no local de trabalho leva a benefícios reais para funcionários e organizações, incluindo absenteísmo reduzido, habilidades aprimoradas de resolução de problemas, aumento da produção e persistência e um aumento na criatividade.

Isso é ótimo, mas e se você não for tão engraçado? Seja você um comediante corporativo ou um gerente sério, aqui está um modelo para ajudá-lo a adicionar leveza ao seu local de trabalho.

O Modelo LAFTER
(Eu nunca entendi por que existe um "ugh" no meio da palavra "mais tarde ").

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L ead por exemplo.
Um sk para ajuda.
É engraçado demais.
T ell sua história.
E isso.
R ituals.

Lidere pelo exemplo.
Tente não se levar muito a sério. Isso significa fazer coisas como participar desses ridículos criadores de equipes ou até mesmo tirar sarro de si mesmo de vez em quando. Dia de cabelo ruim? Mancha na sua camisa? Em vez de tentar encobrir o dia todo, mostre-o! Certa vez, derramei uma garrafa térmica de café no colo e, em vez de ir direto para o banheiro, parei no saguão, onde estavam vários funcionários, e mostrei minha estupidez. Imediatamente, o novo funcionário quieto que eu ainda não conhecia balançou a cabeça e disse: "Eu disse para você consultar um médico sobre isso!" que fez todo mundo rir. A partir de então, ele parecia mais à vontade ao meu redor como supervisor, e nosso relacionamento parecia mais genuíno.

Peça por ajuda.
Se o humor não é o seu estilo, sempre há alguém que gostaria de assumir a tarefa! De fato, uma vez que você os unge como seu “Chefe do Humor”, “Rainha da Comédia” ou o que você quiser chamar, eles provavelmente não o deixarão em paz sobre todas as idéias que eles têm! (Você já pode imaginar quem é essa pessoa em seu escritório?)

Você pode até combinar as duas primeiras dicas. Liderar pelo exemplo pode ser a sua maneira de pedir ajuda . Um executivo que conheço que não é bom em ser engraçado no local teve uma ideia brilhante. Ele perguntou aos colegas com quem ele estava mais próximo para provocá-lo mais frequentemente na frente dos funcionários do que quando estavam sozinhos, para que as pessoas pudessem ver que ele era descontraído e ria de si mesmo.

Diversão sobre engraçado.
Para a maioria de nós, tentar ser engraçado leva a mais gemidos e reviravoltas do que risos (pense em Michael Scott no The Office ). Se você quer fazer as pessoas rirem, em vez de tentar ser engraçado, faça com que elas se divirtam. Segundo Robert Provine, professor de neurobiologia e psicologia, temos 30 vezes mais chances de rir em grupos do que sozinhos . A chave é envolver as pessoas em atividades nas quais elas possam brincar e interagir umas com as outras, como fazer uma refeição juntos, fazer um projeto de serviço, participar de noites de trivia, shows de talentos ou participar dos brackets do March Madness ou do Oscar por prêmios, etc.

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Conte sua história.
Trazer o humor para o trabalho não precisa ser uma operação secreta. Você ganhará mais força se simplesmente informar seu objetivo às pessoas . Informe-os de que você deseja torná-lo um lugar mais divertido para trabalhar e você provavelmente obterá idéias deles. Isso também mostra às pessoas que você está tentando e se importa com elas.

Conte sua história para possíveis funcionários e clientes. A diversão ou o humor estão refletidos nos valores da sua empresa? E na publicidade, nas páginas do Facebook e nos tweets? E as descrições de cargo? Juntamente com as habilidades técnicas, adicione que você está procurando alguém com um "senso de humor" ou que valorize um "ambiente de trabalho divertido e criativo".

Ganhá-lo.
Você já leu a maior parte de um artigo (parabéns a propósito), sobre a importância do humor no trabalho. Infelizmente, isso não lhe dá licença para passar o dia praticando frases individuais ou assistindo a vídeos do YouTube de gatos que caem em aquários. Antes que você possa ser bobo, você precisa ser bom.

Um estudo de 2012 do Bell Leadership Institute constatou que, quando os funcionários são solicitados a descrever características dos líderes de suas organizações, “ética no trabalho” e “senso de humor” são mencionados duas vezes mais do que qualquer outra característica. As pessoas devem vê-lo como confiável primeiro e , em seguida, sua tolice será aceita como um alívio bem-vindo, e não como uma distração irritante.

Rituais.
Você não pode mudar a cultura corporativa com apenas um quadro de avisos engraçado ou uma mesa de pingue-pongue. A cultura de uma empresa é definida por seus rituais, que ocorrem anualmente, mensalmente, semanalmente e diariamente. Uma festa anual de festas é ótima, mas se esse é o único evento divertido o ano todo, não está afetando a cultura.

Aqui estão alguns exemplos de rituais para você começar:

Anual: festas, projetos de serviço, corrida / caminhada, jogos de kickball, banquetes de premiação
Mensal / sazonal: funcionário do mês, fazendo com que os clientes sorriam, desafio entre parentes da NCAA, desafio entre parentes do Oscar, concursos de fantasias, festas e curiosidades
Semanal: Segunda-feira, dia da chacina (acrescente nova chalaça à porta do escritório / quadro de avisos), “Dia dos dedos do pé” (incentive as pessoas a usar sandálias no verão), Equipe terças-feiras (faça um construtor de equipes nas manhãs de terça-feira), Wacky Sock Wednesday , The Friday Funny (envie um vídeo ou artigo engraçado toda sexta-feira)
Diariamente: torne engraçada a sinalização chata do escritório, tenha um calendário de piadas do dia, implemente uma festa de dança às 15h
Você não precisa ser a pessoa mais engraçada da sua organização para adicionar mais humor. Usar o humor para criar uma cultura de diversão é possível, basta se livrar do “ugh” e adicionar um pouco de LAFTER!

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4 etapas para fazer do autocuidado parte de sua rotina

Se você, como a maioria dos millennials de sangue vermelho, passa a maior parte do tempo on-line, provavelmente se deparou com a obsessão coletiva da internet com o "autocuidado". Basicamente, o conceito de autocuidado refere-se a reservar tempo para cuidar de si mesmo sem se sentir culpado. Os métodos podem variar bastante, e atividades como ioga, ler ou tomar um banho relaxante são adequadas.

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Ser capaz de reservar um momento para você mesmo, a fim de pressionar o botão de redefinição, é algo que todos precisamos fazer de vez em quando. Mas eis a questão: tirar um tempo para dar um momento de descanso ou relaxamento ou indulgência é apenas parte da batalha. Nós reservamos tempo para o happy hour, mas acaba ficando menos do que feliz porque você está pensando nos últimos e-mails que não recebeu para estar presente. Como alguém pode assistir ao Netflix sem estresse com pilhas de roupa suja à espreita ao lado da TV? Você pode realmente ir à cidade nessa caixa de caramelos salgados sabendo que não está no dentista há 18 meses? Ou quando você ainda não pediu um presente de casamento para o seu colega de faculdade e já faz dois anos desde o casamento?

Uma das maneiras mais seguras de deixar esse tempo de autocuidado brilhar é garantir que você não esteja se estressando com as diversas tarefas de bola pequena enquanto estiver tentando verificar o efeito. Organize-se para que o seu "eu tempo" possa ser o mais eficaz possível.

Etapa 1: faça um plano.
Lidar com tarefas aleatoriamente após um longo dia de trabalho pode causar um caos total. Em vez disso, inicie o processo simplesmente criando um plano. Primeiro, faça uma lista de tarefas com tudo o que realmente precisa ser feito (ordens de serviço para o proprietário, testes de poluição do carro, classificação de correspondência etc.).

Em seguida, pegue seu planejador - aquele que você comprou especificamente para esse fim e nunca o usa - para escrever a tempo de concluir tudo. E realmente cumpri-lo; não cancele se houver planos melhores (também conhecidos como quaisquer). Escolha um dia no almoço para ligar para o seu médico, um sábado para chegar ao banco e um domingo inteiro para limpar seu armário. Apenas anote-o fisicamente em vez de digitá-lo para ter uma chance melhor de realmente concluir essas tarefas.

Etapa 2: Executar.
Faça. Não vai demorar tanto e você sabe disso. Pense em quanto você pode fazer em um dia no escritório. Trate essas tarefas como seu trabalho e você será feito em pouco tempo.

Etapa 3: recompensa.
Embora a satisfação de um trabalho bem-feito seja suficiente, fique à vontade para definir uma recompensa. Um que você pode realmente desfrutar agora que não tem nada pairando sobre sua cabeça. Você pode até conseguir limpar sua mente durante as aulas de ioga, porque não estará estressando uma dúzia de pequenas coisas que precisam ser feitas. Além disso, dar a si mesmo uma recompensa pelo trabalho duro é uma ótima maneira de formar hábitos saudáveis .

Etapa 4: Repita.
Embora algumas tarefas sejam únicas e concluídas, muitas delas serão exibidas novamente. Portanto, reserve um tempo toda semana para lidar com tudo que é importante antes que tudo se acumule. Depois que você souber como é bom não se estressar com uma fatura atrasada do cartão de crédito ou que ficará sem lentes de contato, você pode até começar a ansiar por suas sessões semanais de "adulta".

Por que você não deve temer a rejeição

Rejeito o medo de que a rejeição seja motivo de preocupação. Deixe-me explicar.

A rejeição quase nunca acontece. De fato, a rejeição - pelo menos do tipo que todos nós tememos tão desesperadamente - é extremamente rara. Para provar esse ponto, faço duas perguntas ao meu público.

“Quantos de vocês foram rejeitados por uma pessoa de uma maneira que realmente prejudicou sua identidade e perspectivas na vida? De uma maneira que impactou significativamente seus sentimentos e alterou para sempre sua autoestima ou potencial? Todo mundo levanta a mão para esse tipo de pergunta.

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Eu continuo cavando. "Quantos de vocês tiveram pelo menos cinco pessoas rejeitando você dessa maneira significativa?" Menos pessoas levantam as mãos. Então eu continuo. Sete pessoas? Dez? Quinze? Vinte?

Pense nisso: se você e eu fomos almoçar, quantas pessoas você poderia rapidamente contar quem o rejeitou de uma maneira tão negativa e que alterou a vida que moldou para sempre o modo como você pensava sobre si ou sobre seu futuro ? Não estou falando de alguém dizendo não a uma venda, um favor, um encontro ou um emprego. Estou falando da rejeição que fere a psique.

Eu perguntei ao público em 35 países esta pergunta. O número médio que vejo no mundo inteiro? Cerca das sete. Mas digamos que eu esteja errado. Então o dobro. Quatorze pessoas o rejeitaram de uma maneira que sempre impactou sua identidade, valor próprio e perspectivas na vida.

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Agora vamos falar sobre a segunda pergunta que faço ao meu público.

"Quantos de vocês conheceram, conheceram, interagiram, trabalharam ou geralmente se deram bem com pelo menos 10 pessoas em sua vida?" Todo mundo ri. Todo mundo levanta a mão.

"Quantos de vocês se deram bem com pelo menos 50 pessoas em sua vida, de tal maneira que não o rejeitaram ou pelo menos não o machucaram ou incomodaram?" As mãos de todo mundo estão no ar. Cem pessoas? Duzentos? Quinhentos?

A média? A maioria dos adultos de meia-idade já conversou, conheceu ou interagiu com milhares de pessoas em suas vidas. E essas pessoas não as rejeitaram, prejudicaram ou incomodaram.

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E daí?

Se você é adulto e ainda dirige sua vida com medo de rejeição - o que muitos fazem -, você deve revisar a matemática. Se mais de 1.000 pessoas foram gentis com você e menos de 14 a rejeitaram de uma forma que realmente o moldou, talvez seja hora de perceber algumas coisas:

Há chances muito maiores de que as pessoas fiquem bem com você e rejeitem você. Então seja você mesmo.
Mil pessoas podem atacar os 14 excêntricos que não entendem você. Deixe seu esquadrão lhe trazer força.
Não importa o número, pergunte: Deixarei que algumas pequenas anomalias estatísticas entre milhares ditem o tamanho do meu futuro? A resposta deve ser não.
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6 Qualidades de Pessoas Valiosas

Eu valorizo ​​pessoas que podem ser humildes , responsáveis ​​e vulneráveis. É surpreendente que muitas pessoas tentem mascarar suas fraquezas em vez de possuí-las e pedir ajuda. Recomendo as pessoas que podem ser responsáveis ​​por um erro e têm o caráter de compartilhá-lo. A quantidade de confiança criada a partir dessa propriedade é inestimável no desenvolvimento de um relacionamento mais profundo e confiante.

- Alex Glasscock , fundador, CEO, The Ranch

Alexia BrueEu valorizo ​​e admiro as pessoas que exibem graça sob pressão . Ser capaz de permanecer equilibrado, produtivo e, talvez o mais importante, bem-humorado durante grandes lançamentos e períodos intensos inspira outras pessoas da equipe a manter o foco e a fazer as coisas sem ficar muito intenso com nada.

- Alexia Brue, co-fundadora, CEO da Well + Good

Beth DoaneEu valorizo ​​a compaixão e acho que a bondade é muito importante. Talvez nunca saibamos que trauma ou desafio os outros enfrentam. Não importa como as pessoas nos tratam, sempre podemos escolher ser gentis em troca.

- Beth Doane , sócio-gerente da Main & Rose

Dalia MacPheeCada um de nós tem um presente único , como uma impressão digital, que somente nós podemos dar. O que mais valorizo ​​é testemunhar as pessoas iluminando o mundo com suas impressões digitais.

- Dalia MacPhee , CEO, marca de roupas DALIA MACPHEE



Ali MirzaAprecio muito como outras pessoas podem relaxar e aproveitar a vida cotidiana , apesar do que possa estar acontecendo. Eu não sou um indivíduo que pode compartimentar minhas emoções. Se uma parte da minha vida não for ótima, certamente afetará todos os outros aspectos. Quando vejo outras pessoas em férias se divertindo, sem se preocupar com o que está acontecendo em casa, tenho tendência a invejá-las.

- Ali Mirza , presidente , Rose Garden Consulting

Chris Van DusenA qualidade que mais valorizo ​​nos outros é a capacidade de seguir adiante. Para mim, isso significa simplesmente fazer o que você diz que vai fazer, mas também vejo isso como perseverança, apesar dos obstáculos que possam surgir. Acredito que você percebe a confiabilidade e a responsabilidade de ambas as situações, e isso é extremamente importante para mim.

- Chris Van Dusen , CEO , Parcon mídia

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5 maneiras de seguir o trabalho que você deseja

Quando iniciei minha carreira , encontrei-me em um emprego que estava ansioso para ser promovido. Mas, quando me inscrevi para cargos acima do meu, fui convidado para uma reunião com meu chefe, que me disse em poucas palavras para parar de me preocupar com o progresso e me concentrar apenas no trabalho que eu tinha. Isso me fez perceber que estava em uma organização que não seria transparente sobre o meu crescimento e que eu deveria assumir a responsabilidade de avançar.

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Eu segui o conselho dele e me concentrei. Concentrei-me no trabalho que gostaria de ter em seguida e comecei a desenvolver minhas habilidades e a assumir tarefas que teria nesse papel. Não apenas encontrei mais maneiras de me envolver no trabalho, como comecei a contratar clientes como consultor técnico de meio período. Nunca me senti mais revigorado ou apaixonado pelo meu trabalho do que quando estava consultando, e isso acabou me permitindo dar um salto na gestão da minha empresa de serviços gerenciados de TI em tempo integral.

Parte do desafio de ser um jovem profissional é estabelecer metas - ou seja, descobrir para onde você quer ir a seguir. Mas o estabelecimento de metas geralmente é impedido por empresas (e indivíduos) que dependem muito de cargos, o que faz com que as pessoas segregem o trabalho que poderiam fazer em dois grupos: meu trabalho e não meu . Essa segregação é perigosa - tanto em pequenas empresas em crescimento quanto em organizações maiores e estabelecidas - porque como você evita ficar preso em um papel, especialmente nesses ambientes bem definidos, é uma pergunta que se torna mais difícil de responder à medida que mais limites são colocados. na sua produtividade , independentemente de esses limites serem impostos externamente ou auto-impostos.

Aqui está o meu conselho para trabalhar para o trabalho que você deseja, não apenas o trabalho que você tem:

1. Cultive uma perspectiva proativa para acelerar sua carreira.
Apesar do que você já deve ter ouvido falar sobre a geração do milênio, 80% deles afirmam que preferem trabalhar na mesma empresa por muitas de suas carreiras. Mas se isso é verdade, por que quase metade de todos os jovens profissionais dizem que querem deixar seus empregos atuais?

Muitos de nós nos deparam com esse enigma: não queremos pular de emprego, mas temos dificuldade em ver como avançar em nossos papéis atuais. Isso é um problema porque, se não nos vemos crescendo, decidimos nos comparar com os outros e competir por salários, em vez de considerar a cultura da empresa, vantagens e habilidades em potencial que poderíamos obter em cada função sucessiva.

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Ainda assim, e embora às vezes pareça que os empregadores desfrutam de definições rígidas e específicas de funções, muitas empresas estão se afastando de funções especializadas e colocando mais ênfase no reconhecimento de funcionários que podem lidar com uma série de tarefas que contribuem para o sucesso da empresa. A chave é que os funcionários saiam dessa mentalidade "específica de função" e se concentrem em como eles podem motivar e maximizar seu valor para sua equipe.

Ao usar sua função atual para entender, definir e qualificar-se para a sua próxima posição - como parte da sua empresa ou fora dela - você pode começar a assumir o controle do seu destino de carreira.

2. Pratique o estabelecimento de boas metas para identificar lacunas de habilidades.
Estou ciente de que todo mundo diz para você definir metas, mas há uma razão para isso. Se você não conseguir ver o progresso, desistirá muito mais cedo do que deveria.

Nesse caso, o processo de definição de metas também ajudará a definir as habilidades e responsabilidades do trabalho que você deseja avançar. Procure descrições de cargo ou converse com outras pessoas no trabalho para identificar as habilidades e responsabilidades que você pode precisar para avançar. Em seguida, faça uma avaliação honesta de suas próprias habilidades e déficits. Como salienta Randy Milanovic, do Kayak Online Marketing , avaliar honestamente seus próprios pontos fortes e fracos e pedir ajuda a quem o rodeia pode ajudá-lo a identificar como fatores externos, como aulas ou oportunidades, criam um caminho para o crescimento.

Depois de ter uma boa lista de quais áreas buscar, você pode definir metas razoáveis ​​para o próximo trimestre. Existem cursos em sites de aprendizado que ajudarão você a obter uma base para projetos mais avançados? Existem aulas em faculdades comunitárias locais em que você pode se inscrever? Comece sua pesquisa se concentrando em algumas tarefas simples, como concluir um curso em codificação HTML ou auxiliar em dois projetos extras de equipe. Após três meses, analise o quanto você fez e defina mais metas de acordo. Esse processo o ajudará a se concentrar no que você precisa fazer para ter sucesso e o impulsionará a crescer.

3. Adote um "como posso ajudar?" atitude e cumpra sua palavra.
Entrar no trabalho todos os dias e perguntar a si mesmo como ajudar pode oferecer duas vantagens principais: você será exposto a novos projetos e tarefas e desenvolverá um maior senso de satisfação e positividade em sua carreira.

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À medida que as pessoas aceitam a oferta de ajuda, você começa a formular quais áreas de carreira você gosta e quais você prefere não assumir como um papel de tempo integral. Isso também ajudará você a descobrir quais dessas lacunas de habilidades podem ser preenchidas internamente à medida que você se envolve com outras pessoas e as ajuda em seus projetos. Todos nós queremos carreiras alinhadas com nossas paixões e habilidades, mas há paixões e habilidades que você provavelmente ainda não descobriu.



Depois de assumir o controle de suas próprias oportunidades de crescimento, você ganhará confiança para tentar mais coisas, tanto no trabalho como fora do escritório.


O segundo efeito é que você deixará de se sentir limitado no trabalho que tem. Depois de assumir o controle de suas próprias oportunidades de crescimento, você ganhará confiança para tentar mais coisas, tanto no trabalho como fora do escritório. Você também começará a encontrar a flexibilidade e o ambiente de aprendizado que desejava, principalmente porque o criará.

O mais importante é que, assim que começar a ajudar outras pessoas, cumpra os prazos, cumpra as promessas e deixe todas e quaisquer reuniões com uma lista completa das tarefas pelas quais você é responsável. A maneira mais rápida de manter sua reputação no trabalho é não entregar para as pessoas que contam com você. Ter um bom sistema para acompanhar projetos, prazos e entregas pode ajudá-lo a evitar isso. Sugiro Asana, Basecamp ou OneNote como software potencialmente útil, mas descobrir o que os outros membros da equipe já usam pode ser o melhor caminho. No geral, melhorar seu gerenciamento de tempo e criar um sistema confiável para equilibrar cargas de trabalho maiores ajuda você a se tornar confiável e mostra que está pronto para mais responsabilidades .

4. Busque comunicação aberta com os membros da equipe e os gerentes.
A maioria das organizações não é propositalmente obtusa sobre os caminhos do progresso. Se você não estiver satisfeito com o nível de comunicação dentro do seu ambiente de trabalho, mude-o. Encontre uma maneira apropriada de mostrar ao seu chefe que certas expectativas não estão sendo atendidas ou de lhe dizer se você acha que algo é injusto. Introduzir mais meios ou ferramentas de comunicação e se tornar um líder em auto-aperfeiçoamento o tornará inestimável para o seu gerente a longo prazo.

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Também não deixe que o medo impeça a comunicação aberta. Muitos funcionários não acham que sua voz será ouvida se disserem: "Outros em minha função e com minha experiência estão ganhando muito dinheiro". Você pode até sentir que será liberado se tentar expressar isso. Porém, antes de abandonar qualquer esforço para aumentar ou promover e pular navio, encontre uma maneira de apresentar suas preocupações ao supervisor pelo menos uma vez, fazendo isso diplomaticamente. Se você nunca perguntar, nunca saberá, e descobri que a maioria das organizações prefere manter alguém valioso do que começar de novo e treinar um funcionário novinho em folha. Além disso, se você é gerente, procure maneiras de criar um diálogo aberto e transparente.

5. Procure maneiras de ajudar os outros a crescer.
Você não deve esperar para obter uma função de gerenciamento antes de começar a expandir suas habilidades de mentoria. Só porque você não está oficialmente acima de alguém em um organograma não significa que você não pode ajudar esse colega de trabalho a crescer. Os melhores gerentes ajudam aqueles abaixo deles a adquirir habilidades e a se tornarem mais confiantes, aumentando suas capacidades e ajudando-os a alcançar mais. Esse tipo de liderança servil é facilmente praticada por colegas de equipe, não apenas pelos chefes.

A tutoria também traz muitos benefícios pessoais. Aprender a ouvir, a abordar criativamente problemas ou explicações ou a trabalhar com pessoas diferentes de você são todas as habilidades importantes de liderança necessárias para avançar. A chave para uma boa orientação é se concentrar em ajudar as pessoas a sua volta a resolver problemas ou desenvolver novas habilidades, o que exigirá criatividade, paciência e, muitas vezes, reflexão de sua parte.



Somente você pode ditar para onde sua carreira está indo; portanto, assuma a liderança na determinação de seu futuro profissional e seja ousado em segui-lo.


Somente você pode ditar para onde sua carreira está indo; portanto, assuma a liderança na determinação de seu futuro profissional e seja ousado em segui-lo. Você não precisa de um título específico ou de uma permissão expressa para se aprimorar, mas também não deve esperar que esse trabalho extra resulte em um aumento ou reconhecimento imediato de salário. Você está fazendo essas coisas para avançar e, concentrando-se em seus objetivos de longo prazo e medindo seus passos incrementais em direção a eles, encontrará sua paixão, colherá mais satisfação do trabalho e, finalmente, avançará para o próximo estágio.

10 coisas que aprendi quando fui batido com meu cavalo branco

Eu tive que ser derrubado do meu cavalo metafórico para aprender o que era realmente importante na vida. Como marido e pai de quatro filhos, eu me via como o homem de armadura brilhante no cavalo branco e que minha prioridade era trabalhar para que eu pudesse cuidar da minha família.

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Em 2009, fui atingido diretamente por um grupo de pessoas em quem confiei. Isso não me derrubou do cavalo, mas, em vez disso, fiquei com um pé preso no estribo e me arrastando, lutando para voltar à sela.

Foi durante esse período da minha vida que aprendi mais sobre mim e, entre muitas coisas, sobre a conexão humana, resiliência e humildade .

Estas são as coisas - as lições e realizações - que me ajudaram e, espero, podem ajudá-lo a superar um grande obstáculo, durante um período difícil na vida:

1. A gratidão cura.
Essa experiência para mim foi devastadora, pessoal, profissional, emocional e financeira. A única coisa que me levou através dos meus dias mais sombrios, introspectivos e de autocomiseração foi a gratidão. 

As listas de gratidão são poderosas. Focar o que é bom na minha vida e as bênçãos que recebi em comparação com “como as coisas costumavam ser” foi verdadeiramente transformador . Isso não aconteceu da noite para o dia - nem sempre fui bom nisso, mas continuei tentando. E sou grato por isso.

2. Pessoas importantes estão assistindo.
Eu poderia ter me imaginado plantado naquela sela, com minha armadura brilhando à luz do sol, mas eu não era perfeita . Quando tudo desabou, meus entes queridos estavam se debatendo ao lado do meu "cavalo". Eu não sabia o que havia me atingido ou como me recuperaria. Mas eles estavam olhando para mim, então eu sabia que tinha que agir.

3. Responder é melhor do que reagir.
Comecei a aprender a aceitar a vontade de Deus em vez de seguir cegamente o que queria. 

Aprendi a me perguntar: o que há de bom nisso com o qual posso trabalhar? Cheguei a entender que, quando me faço essa pergunta, as coisas têm um jeito de resolver-se.

4. Perguntando por quê? não ajuda as coisas.
Esta foi, e às vezes ainda é, uma lição difícil para mim. Aconteceu e eu tive que aceitar. Alguém que tinha o poder de forçar uma mudança sobre mim tinha usado. Realmente era tão simples quanto isso.

5. Bons amigos podem não ser realmente bons amigos.
Simples: minha vida e circunstâncias mudaram, então acabei mudando aqueles com quem passei meu tempo.

6. “Poderia ter, deveria ter e teria” deve ser evitado.
Houve tantas vezes que olhei para trás e pensei: Nossa, eu deveria ter visto isso , eu deveria ter feito isso ou gostaria de ter…

Basta dizer, passou pela minha cabeça, mas faço o possível para voltar à gratidão e aceitação. Eu não posso mudar o passado; Eu só posso aprender com isso.

7. O vazio deixado pela lesão pode - e deve - ser preenchido.
Um livro antigo, Humildade de Coração , me ensinou que o orgulho é realmente a raiz de todas as coisas ruins da minha vida - e que a humildade é o oposto disso. Cheguei a acreditar que, assim que acho que encontrei humildade, provavelmente sou o mais distante disso.

8. Há alegria em conexões genuínas.
Meus amigos mais próximos agora são diferentes do que costumavam ser, e meus relacionamentos com eles são mais fortes, mais pessoais e baseados em uma base sólida de autenticidade. Também estou me reconectando em um novo nível com minha família.

9. A vida continua e o novo passeio é melhor.
Com tudo isso, aprendi a separar necessidades e desejos, considerar períodos sombrios da vida como oportunidades para remover a desordem e reconhecer que sou limitado apenas pelo que minha mente restringe .

A vida agora está cheia de pessoas que me amam por quem eu sou - e esse pensamento é rico e gratificante.

10. O amor deve ser o fundamento de todas as ações.
Enquanto penso em avançar na minha vida - pessoal e profissional - com uma atitude de humildade, desejo de prestar serviço e busca de conexões autênticas, sou grato por quão longe cheguei e quanto resta fazer e se tornar.

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As qualidades de um humilde líder

As idéias favoritas do treinador Wooden sobre liderança vieram do ensaio de Wilford Peterson sobre "A Arte da Liderança", de seu livro A Arte de Viver . O ensaio declara em parte: O líder é um servo.

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As ações do treinador Wooden sempre refletiam humildade.

No livro Como ser como treinador de madeira , de Pat Williams , há um capítulo inteiro intitulado "Se você quer ser como treinador, lute pela humildade". Nesse capítulo, o neto de Coach Wooden, Greg, descreveu o treinador:


Meu avô é um homem extremamente humilde. Ele liderou pelo exemplo a vida inteira e permaneceu fiel às suas crenças. Ele nunca pediu a ninguém para fazer algo que ele não faria.


As equipes do treinador Wooden sempre saíam de seus vestiários, em casa ou fora, mais limpas do que estavam. Em Como ser como o treinador de madeira , Franklin Adler, gerente de estudantes do time de basquete da UCLA de 1964 a 1968, relembra um incidente quando estava limpando depois de um jogo que refletia a humildade do treinador :


Eu estava correndo entre os bancos dos armários quando ouvi o som de passos e o barulho de objetos pousando em um receptáculo. Agradecido por qualquer ajuda, presumi que um funcionário de zeladoria do Estado de Washington estivesse fazendo suas rondas após o jogo. Imagine minha surpresa quando virei uma esquina e vi que meu aliado na limpeza do quarto era o treinador de madeira!

O treinador Wooden nunca quis privilégios especiais.

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No doutorado em Marv Dunphy. dissertação, John Robert Wooden: O Processo de Coaching, Frank Arnold, ex-treinador adjunto do Coach Wooden, lembrou o tempo em que ele e o treinador Wooden entraram na fila para se inscrever na Associação Nacional de Treinadores de Basquete nos quartos finais. Foi em uma ocasião em que os Bruins do treinador Wooden estavam lá para jogar pelo oitavo campeonato nacional. O técnico Arnold disse:


A fila era enorme e aqui está John Wooden no final da fila quando participávamos do torneio. As pessoas diziam a ele: "Treinador, vá para a frente da fila, pague suas dívidas e saia daqui". Ele não faria isso. Ficamos nessa fila de espera por uma hora e meia para pagar nossas dívidas de US $ 20. Poderíamos ter ido para a frente, mas ele não. Ele queria ser um cara comum, mas certamente não era um cara comum.


O humilde líder aspirará a objetivos nobres porque percebe: "Os momentos mais felizes da vida vêm de fazer alguém mais feliz".

O humilde líder será um aprendiz ao longo da vida com um desejo aguçado de melhorar e estar cheio de atenção, porque ele ou ela percebe "Quando você está aprendendo, acabou."

O humilde líder inspirará cooperação porque acredita que "você deve ouvir se quiser ser ouvido" e que "o que é certo é mais importante do que quem está certo".

O humilde líder inspirará espírito de equipe porque sabe: "É incrível o quanto pode ser alcançado se ninguém se preocupa com quem recebe o crédito".

Como você deve ter adivinhado as cinco citações anteriores, é uma cortesia do meu humilde líder favorito: Coach Wooden.

Não compartilhe seus objetivos com essas três pessoas

Já foi dito que, no momento em que estabelecemos uma meta , devemos contar a todos como um meio de garantir o sucesso. Esse compromisso com o mundo garantirá a pressão adicional para que esse objetivo seja concluído. Mas essa é sempre a melhor abordagem?

Aqui estão algumas pessoas com quem você deve ter o cuidado de compartilhar seus objetivos:

1. Pessoas que não perseguem seus próprios objetivos
Toda pessoa tem sistemas de crenças sobre o que é possível ou impossível, forjados pela educação de uma pessoa. Muitas pessoas sugerem que você abaixe seus alvos para algo que lhes pareça razoável, dada a percepção de possibilidade deles. Ao fazer isso, nos comprometemos a viver vidas socialmente aceitáveis, em vez de buscar invenções, negócios e comportamentos que possam tirar toda uma sociedade do status quo.

Uma pessoa que não persegue seus próprios objetivos pode sugerir que você não precisa mudar. É o desejo egoísta de uma pessoa que quer se sentir igual, mantendo-o abatido . Isso é incrivelmente pernicioso, pois fará com que você se acomode em vez de se esforçar. Dessa forma, suas crenças nunca são contestadas e seus objetivos nunca são cumpridos.

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Ainda mais sutil é a pessoa que concorda verbalmente com o seu esforço, mas discorda não verbalmente . Foi afirmado que nos comunicamos 93% de maneira não verbal. Por meio dos neurônios-espelho, nosso cérebro pode captar tudo o que não está sendo dito, pelo menos inconscientemente. Uma pessoa que acredita verbalmente em você, mas não duvida verbalmente, fará com que você se questione. Você sentirá dúvidas ao pensar em seu objetivo, e isso pode atrapalhar seu progresso antes mesmo de começar. Como nossos objetivos ainda estão em desenvolvimento, precisamos garantir que eles não sejam mantidos na companhia de pessoas que vivem em descrença.

Solução: compartilhe seus objetivos com pessoas que já alcançaram sucesso nessa área de suas vidas ou com pessoas que atualmente buscam o sucesso em suas próprias vidas. Eles têm os sistemas de crenças que os que duvidam, os pessimistas e os pensadores comuns não possuem. Estes são os poucos seletos que discordarão de você quando você começar a duvidar de si mesmo, aqueles que combaterão suas crenças limitantes e o manterão em um padrão de vida mais alto.

2. Pessoas que elogiam seu objetivo em vez de seu compromisso
Como somos criaturas sociais, muitas vezes queremos ser aceitos pelas pessoas que mantemos por perto. Nossos amigos e famílias bem-intencionados tentam aumentar nossa auto-estima elogiando os objetivos que estabelecemos. Isso, no entanto, é ineficaz, pois pode criar validação na intenção, e não na ação. Os psicólogos provaram que elogiar o processo em vez do desempenho é mais benéfico para a autoestima e a consecução de objetivos. O ato de estabelecer uma meta e seguir o caminho para a grandeza é desconfortável. Se nos sentirmos consolados com a aceitação dos colegas por apenas estabelecer a meta, talvez nunca encontremos o caminho para alcançar esse esforço. Voltaremos à nossa zona de conforto familiar, em vez daquele plano superior de sucesso.

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Solução: lembre - se de que definir uma meta não o diferencia. Precisamos ter cuidado com o conforto que um elogio pode produzir. Se você compartilhar seus objetivos com os entes queridos, lembre-se de que ainda tem um longo caminho a realizar e que o acompanhamento sempre parecerá melhor que a validação. Se uma pessoa o parabenizar por estabelecer uma meta, reestruture o elogio em sua mente, como se estivesse parabenizando seu compromisso contínuo de cumprir essa meta .

3. Pessoas que são críticas
O crítico não é necessariamente tóxico, mas ele não é a pessoa com quem você quer falar enquanto seu objetivo ainda está nos estágios iniciais.

Você pode ter toda a confiança do mundo, mas ainda deve considerar que sua visão está na infância e precisa ser protegida. Nesta fase, o momento é fundamental. Muitas vezes, o crítico quer dizer bem; eles não querem vê-lo viajando pelo caminho errado. Mas podemos facilmente interpretar mal esse conselho para o perfeccionismo. Coloque a opinião deles muito cedo no processo e isso só serve para procrastinar nossa jornada ou parar completamente o caminho para o sucesso.

Solução: essas pessoas têm mentalidades que podem ser incrivelmente úteis para editar nossos manuscritos, revisar nossos produtos e aprimorar nosso conjunto de habilidades. É essencial manter essas pessoas em nosso círculo, mas só podemos compartilhar nossos objetivos com essas pessoas quando tivermos tração suficiente. Nesse ponto, podemos solicitar o feedback de um crítico que pode ajudar a aumentar a qualidade de nossa busca.

Você pode superar a ciência por trás do desamparo

Para entender a psicologia do fracasso e do sucesso no mundo moderno, precisamos recuar brevemente no tempo. Na década de 1960, Martin Seligman ainda não era o pai fundador da psicologia positiva . Ele era apenas um estudante de pós-graduação humilde, estudando o oposto da felicidade no laboratório de sua universidade.

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Pesquisadores mais antigos do laboratório de Seligman realizavam experimentos combinando ruídos, como os feitos por um sino, com pequenos choques para ver como os cães reagiriam eventualmente ao sino. Depois que esse condicionamento estivesse completo, os pesquisadores colocariam cada cão em uma grande caixa com dois compartimentos separados por um muro baixo. Em um compartimento, os cães ficariam chocados, mas do outro lado estariam a salvo de choques, e era fácil pular por cima do muro. Os pesquisadores previram que, uma vez que os cães ouvissem a campainha, eles pulariam imediatamente na metade segura da caixa para evitar o choque que sabiam que viria a seguir. Mas não foi isso que aconteceu.



Depois de décadas estudando o comportamento humano, Seligman e seus colegas descobriram que os mesmos padrões de desamparo que eles viram nesses cães são incrivelmente comuns em humanos.


Seligman entrou no laboratório um dia e ouviu os pesquisadores mais velhos reclamando. "Os cães não farão nada", lamentaram. "Algo está errado com eles." Antes do início do experimento, os cães conseguiram pular bem as barreiras, mas desta vez eles estavam deitados ali. Seligman percebeu que, nessa nova situação, eles não tentaram pular para a metade segura da caixa porque acreditavam que não havia nada que pudessem fazer para evitar o choque.

Depois de décadas estudando o comportamento humano, Seligman e seus colegas descobriram que os mesmos padrões de desamparo que eles viram nesses cães são incrivelmente comuns em humanos. Quando falhamos , ou quando a vida causa um choque, podemos ficar tão desesperados que reagimos simplesmente desistindo . Lembre-se de que o desamparo é uma escolha e você nunca precisa desistir. Para pessoas de sucesso , desistir não é uma opção.

O que aconteceu quando tentei consertar minha vida inteira de uma só vez

Isso deveria ser relaxante. Eu pensei enquanto cutucava minha língua através de uma boca cheia de sangue e sangue para checar a falta de dentes. Molar traseiro: ainda está lá. Coroa: intacta. Bicúspide: verifique. Minha surpresa cresceu dente por dente restante improvável. Todo branco perolado estava presente e representava.

Deveria ter sido óbvio que uma serra de mesa com a potência de 5.000 rotações por minuto poderia arremessar um pedaço de compensado de 7 por 16 polegadas a uma velocidade tremenda. De fato, o pedaço de madeira ainda tinha tanta força depois que ricocheteou no meu rosto para bater na porta da lavanderia e batê-la na moldura com um estrondo alto o suficiente para assustar minha esposa Emily, a alguns quartos de distância.

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Entrei e enxaguei a boca, cuspindo pedaços de carne vermelha na pia enquanto Emily montava uma bolsa de gelo. Uma vez que o sangramento diminuiu, examinamos o dano. Meu lábio inferior foi rasgado todo o caminho em uma laceração em forma de L perto do canto da minha boca. As chances de o tecido se unir novamente em alinhamento sem pontos pareciam pequenas, e minha confiança no ethos do bricolage estava em seu ponto mais baixo, por isso optamos por remédios caseiros. Também a perspectiva de analgésicos parecia muito boa naquele momento.

Na sala de espera da sala de emergência, tentei pensar positivamente . A lesão poderia ter sido pior. Se eu não estivesse usando uma máscara de algodão, a pele teria sido rasgada muito pior. Meia polegada mais alto e o míssil de madeira teria quebrado metade dos dentes da minha boca. Três polegadas mais alto e teria quebrado meus óculos de segurança de plástico e martelado os estilhaços no meu olho esquerdo. Dois pés mais baixo e minhas chances de ter outro filho estariam se aproximando de zero. Ainda assim, fiquei de mau humor.

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Minha desventura de trabalhar com madeira começou algumas semanas antes, quando uma manchete do Business Insider chamou minha atenção. "Jornalistas bebem demais, são ruins no gerenciamento de emoções e operam em um nível mais baixo do que a média, de acordo com um novo estudo." A pesquisa, liderada pelo neurocientista londrino e coach Life Tara Swart, Ph.D., descobriu que a função cerebral executiva dos jornalistas é menor do que a de outros grupos. Os culpados incluíam muito café, junk food e álcool e pouco sono ou comida saudável. A baixa função executiva afeta negativamente a regulação das emoções, habilidades de resolução de problemas e criatividade, entre outras capacidades. Outra área em que os jornalistas tiveram uma pontuação ruim foi silenciar a mente: a capacidade de focar, pensar com clareza e sem distração e evitar se preocupar com o futuro e se arrepender do passado.

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Você poderia dizer que chegou em casa. Era como uma lista de coisas que eu queria melhorar sobre mim . Considero mais de seis horas de sono um luxo. Minha dieta consiste em grande parte de carne vermelha e junk food com café da manhã ou cerveja à tarde. Parece que metade dos meus pensamentos conscientes foram dados à reflexão sobre erros passados, ansiedade sobre futuros ou negatividade desnecessária - ou seja, o debate interno sobre se escolhi uma carreira no jornalismo por ser tão falho ou se o jornalismo me fez desse jeito.

O remédio para muitos dos problemas que o estudo de Swart examinou, os mesmos problemas que eu começava a identificar como crônicos em minha vida, pareciam bastante simples: dormir mais e exercitar-se , comer melhor, beber menos e manter-se hidratado. Eu me perguntava como isso melhoraria minha vida se eu colocasse a intenção consciente nessas práticas. Minha esperança era que isso me ajudasse a permanecer na tarefa no trabalho e ser um editor mais eficiente e mais prolífico em meus escritos. Talvez os benefícios sejam transferidos para a minha vida em casa - estar mais presente para minha família e fazer mais em casa.

Havia benefícios definíveis que eu procurava: melhor memória de trabalho , gerenciamento de tempo, controle emocional e criatividade. Mas como eu os media? Como eu saberia que estava funcionando? Como eu continuaria assim?

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No primeiro dia desse novo compromisso com o aprimoramento mental focado , escolhi seguir minha rotina normalmente, anotando minhas ações e sentimentos. Minha esposa e eu recentemente prometemos que beberíamos apenas nos dias em que nos exercitamos, então eu já estava fazendo mais exercícios. Para os fins do nosso acordo de bebida, eu decidi passear com o cachorro, Izzy, contado como exercício. Manter minha ingestão igual ou inferior a 14 doses recomendadas pelo estudo ou menos por semana parecia um ajuste, mas não muito.

Depois que Izzy e eu chegamos em casa do nosso constitucional, joguei alguns cubos de gelo em um copo de pedra e o enchi até a metade com uísque (talvez minha definição de uma única bebida fosse um pouco liberal). O jantar consistia de sobras, quase toda carne, incluindo metade de um hambúrguer em um pão encharcado de manteiga. Emily e eu ficamos no sofá depois que terminamos de comer e assistimos repetições do The Office por horas. Não fiz nenhuma sugestão realista de outras maneiras de gastar nosso tempo, mas ainda não gostei da rotina monótona. Então me ressenti por não fazer nada mais produtivo. E eu estava brava comigo mesma por ser tão dura comigo mesma. Talvez meu problema real fosse culpa e autocrítica , pensei.

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O dia seguinte foi um revés: nenhum exercício e nenhuma moderação na minha ingestão de comida ou bebida. Foi apenas um dia no piloto automático - uma mudança impensada em direção à linha de chegada que estava na hora de dormir, interrompida apenas por discussões com minha esposa sobre uma leve percepção de que, em retrospectiva, era um caso de projeção quase manual. Naquela noite, fiquei acordado, sem sono e cheio de culpa, por ter falhado tão cedo no experimento.

Decidi fazer melhor no dia seguinte, fazendo um esforço consciente para ser produtivo no trabalho , limitando minhas distrações, fazendo pausas para deixar meu cérebro descansar e fazendo o possível para enfrentar as tarefas em uma ordem lógica de prioridade. Um copo de água potável fria deixou minha mesa apenas para recargas. À medida que o tempo se aproximava, senti-me calmo e satisfeito com o que havia realizado - uma raridade para mim - e planejei uma refeição com frango e verduras, em vez de carne e batatas.

Em casa, eu corri bem com Izzy e depois me refresquei com um brewski frio. Mesmo enquanto eu servia minha segunda cerveja enquanto cozinhava, sabia que teria uma terceira. Mas eu estava de bom humor e as crianças, que passam metade da semana na casa da mãe e a outra metade com Emily e eu, ficariam conosco pelos próximos dias. Tivemos um divertido jogo de família noite após o jantar, e a bebida extra parecia mais comemorativa do que como minha recompensa habitual por passar mais um dia no escritório.

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Nos próximos dias, minha definição de exercício ficou cada vez mais flexível, mas me propus a fazer coisas que considerava conscientes. Eu não sabia exatamente o que significava atenção plena . Parecia um chavão que pegou depois que algum guru auto-nomeado reembalou uma prática budista e a vendeu em oficinas. No entanto, sempre me senti calmo enquanto realizava tarefas físicas e irracionais, como trabalho no quintal e projetos de melhoria da casa - quando posso deixar meus pensamentos vagarem e afastar facilmente as ansiedades.que pairam como mosquitos indesejados. Meses atrás, minha esposa me pediu para construir um gabinete para armazenar nosso sistema estéreo, toca-discos e álbuns. Finalmente comecei, esboçando um plano para um design trapezoidal aberto com uma espécie de visual moderno de meados do século. Além dos cortes em ângulo e da carpintaria de bolso, o último dos quais eu nunca havia experimentado, parecia bastante direto. Era um design simples, basicamente uma caixa. O que poderia dar errado?

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O trabalho foi lento, mas pacífico. Cortei três das peças corretamente, mas estraguei a quarta cortando com a prancha de cabeça para baixo, o ângulo do corte deixando-o muito curto para o meu plano. Sem desejo de fazer outra viagem à loja de ferragens, passei algumas noites relaxantes na garagem hipnotizadas pelo borrão da lixadeira rotativa, que deslizava pela superfície das três peças boas, deixando-as cada vez mais suaves.

Alguns dias depois, comprei um substituto para a quarta placa e cometi o mesmo erro, cortando-o de cabeça para baixo, o ângulo novamente deixando-o muito curto para ser recortado corretamente. O barulho da tábua arruinada caindo na calçada não foi tão satisfatório quanto eu esperava quando a joguei de frustração - apenas alguns pedaços de madeira. O pensamento de ir à loja de ferragens novamente me enojou, então enviei minha filha para comprar mais uma peça.

Quando finalmente cortei o quarto pedaço amaldiçoado, minha mesa viu um acidente. Na sala de emergência, enfermeira após enfermeira veio à minha seção cortinada da área de triagem, perguntando o que havia acontecido. Eu escolhi a acreditar que eles estavam rindo com me porque o meu relato da história era tão inteligente e auto-depreciativo, não para mim por causa do que um erro invulgarmente idiota que era. A assistente do médico que me costurou fez um ótimo trabalho.

Eu estava fazendo algum progresso - vi contratempos e quadros desarrumados de lado -, mas meus pensamentos negativos permaneceram . Na noite do incidente, quando me deitei acordado enquanto todo o meu rosto palpitava, repassei a maneira machista em que eu minimizava a dor em que estava e como conseqüentemente não obtive os analgésicos mais fortes que eu esperava. Se ao menos eu dissesse que o desconforto era sete em dez, não cinco ou seis.

Em resumo, eu estava aplicando esse plano de auto-aperfeiçoamento de maneira um tanto casual. Minha ligação com Swart foi agendada para alguns dias depois. Não poderia vir em breve. Eu precisava de ajuda

3 estratégias para se tornar um líder melhor através da escrita

As pessoas costumam se surpreender quando descobrem meu grande segredo: eu não sou um escritor natural. Sim, sou o CEO de uma agência de marketing de conteúdo e palestrante de marketing , mas quando se trata de colocar a caneta no papel, não sou o melhor. Durante muito tempo, não me senti especialmente talentoso ou vi os benefícios de escrever para mim, então evitei.

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À medida que minha empresa crescia, comecei a perceber o quanto meu desconforto com a escrita estava nos impedindo. É fácil dizer: "Estou muito ocupado para escrever hoje" e continuar chutando a lata de reflexão pessoal e profissional no caminho. Sempre há algo que exige atenção imediata, e sentar em algum lugar para refletir e escrever livremente nunca está no topo da lista.

Mas, ao não gerar conteúdo de liderança de pensamento , estava privando a mim e à minha empresa de uma ferramenta valiosa. Eu não precisava me tornar Hemingway. Eu só precisava agendar um tempo para escrever sobre meu crescimento pessoal e as tendências do setor ao meu redor para me tornar uma pessoa e um líder melhores.

Escrever é mais do que uma fuga para adolescentes com periódicos ou artistas que se trancam em cabines para se concentrarem em seu ofício - é uma ferramenta inestimável que ajuda os líderes a organizar seus pensamentos e criar conexões humanas genuínas com seus públicos. Em um mercado moderno, onde a personalização, a autenticidade e os valores compartilhados impulsionam cada vez mais as decisões de compra, o conteúdo escrito de especialistas reais preenche a lacuna entre empresas e consumidores.

Criar conteúdo sobre minhas próprias experiências e idéias me ajudou a matar dois coelhos com uma cajadada só. Não só sou capaz de me desafiar a crescer como líder, mas também sou capaz de fornecer à minha empresa combustível para um programa eficaz de marketing de conteúdo , fornecendo ativos valiosos à nossa equipe em troca de um pouco de reflexão. Todos os líderes, especialmente aqueles que não se consideram escritores naturais, devem aprender com meus erros iniciais, sair do seu próprio caminho e começar a desenvolver conteúdo.

Transforme pensamentos em conteúdo útil.
Como mencionei, nunca fui um escritor particularmente talentoso. Não gostei nem recebi muitos elogios por minhas habilidades no idioma. Isso não quer dizer que nunca tive boas idéias , conselhos úteis ou uma perspectiva valiosa para compartilhar. Quem me conhece sabe que geralmente tenho muito a dizer.

Em vez de aprofundar meus pensamentos através da escrita, porém, eu os mantive engarrafados ou os compartilhei pessoalmente com algumas pessoas quando tive a chance - nenhum dos quais era uma maneira particularmente eficaz ou escalável de compartilhar idéias ou estabelecer conexões com outras pessoas.

Reconhecendo a necessidade de criar mais conteúdo, tanto para o meu próprio crescimento quanto para o bem da minha empresa, comecei a escrever. Logo aprendi que o verdadeiro valor que forneço provém mais de minhas idéias e experiências do que de minhas habilidades de edição de cópias, por isso desenvolvi uma estratégia de "despejo de cérebros" com minha equipe. Agora, posso colocar todas as minhas idéias, idéias e experiências no papel sem me preocupar com o estilo, a gramática ou a estrutura que me inibem.

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Depois de algumas tentativas e erros, descobri o que muitos escritores profissionais já sabem: os fluxos de consciência não jorram sozinhos. Eles precisam de um pouco de estímulo e um ambiente onde possam fluir . Para mim, esse ambiente acabou sendo em aviões. Depois que percebi que a viagem facilitava minhas sessões de despejo cerebral, minha equipe me ajudou a organizar minha redação em torno do meu horário de voo. Voar permite que eu me livre das distrações de telefonemas, mensagens do Slack e Wi-Fi para refletir sobre as tendências do setor, os eventos atuais e meu desenvolvimento pessoal.

Quando comecei a escrever mais, as peças se encaixaram naturalmente. Comecei a ver meu papel como líder sob uma nova luz. Pensamentos desconexos sobre nossa indústria se tornaram conexões coerentes que nos ajudaram a projetar estratégias mais inteligentes. Acima de tudo, minha equipe me ajudou a transformar a matéria-prima que criei em uma ferramenta valiosa para ajudar toda a empresa a crescer.

Veja como todo líder pode começar a escrever.
Com tantas razões para escrever, todo líder deve ter tempo para fazê-lo. Mesmo aqueles que não se consideram escritores naturais (como eu) podem criar conteúdo útil e esclarecedor com um pouco de tempo e esforço. Essas estratégias ajudarão até os escritores menos experientes a colocar suas idéias no papel, colher os benefícios do conteúdo escrito e se tornarem melhores líderes.

1. Encontre o seu lugar.
Assim como os aviões se tornaram meu lugar para escrever, todo líder precisa de um lugar para pensar. Encontre um lugar onde você possa deixar de lado o estresse diário de administrar uma empresa e escrever sem distrações .

Considere como diferentes ambientes facilitam diferentes tipos de escrita. Se eu quiser escrever sobre uma tendência da indústria, o avião de volta de uma conferência é o local perfeito. Se eu quiser escrever sobre algo mais pessoal - por exemplo, minha família ou meu crescimento como pessoa - prefiro escrever em casa, geralmente no quintal. Escolha um ambiente propício ao tipo de conteúdo que você deseja criar, ligue o telefone em silêncio e deixe as palavras virem naturalmente.

2. Jogue fora o livro de regras.
Os líderes gostam de ser bons no que fazemos, o que pode tornar a escrita uma experiência frustrante no começo. Essas linhas vermelhas e rabiscadas sob palavras com erros ortográficos desencorajam as pessoas com grandes idéias de anotá-las.

Esqueça tudo o que seu professor de inglês lhe disse e escreva o que quiser, como quiser. Nem pense em ortografia, formatação, estrutura ou títulos - apenas siga em frente. Se você se lembra de algo que escreveu anteriormente e deseja expandir, comece a escrever sobre isso novamente; você não precisa voltar e editar o documento antes de entrar no fluxo da escrita. Obtenha todas as informações na página primeiro e depois se preocupe com os detalhes mais tarde.

3. Confie em você e em sua equipe.
Nenhum de nós pode fazer tudo sozinho. Entregar conteúdo escrito pessoal aos membros da equipe pode parecer abrir o diário para estranhos, mas levar o conteúdo de reflexões pessoais para o marketing de ouro, é exatamente isso que você precisa fazer.

Se você não é um grande escritor, contrate pessoas que o são. Trabalhe diretamente com sua equipe e confie neles para permanecer fiel à sua intenção original enquanto aprimora seu trabalho para algo mais fácil de ler. Forneço à minha equipe pensamentos desorganizados dos despejos do cérebro e depois confio na experiência deles para moldá-los em uma peça forte e coesa. Ao cercar-se de pessoas cujas habilidades complementam as suas, você pode transformar sua redação em uma ferramenta poderosa para sua marca.

Escrever não tem barreira à entrada. Tudo que você precisa é um laptop e seus pensamentos.

Como quebrar o ciclo da vergonha em sua vida

Você e eu temos uma vida para viver. Mas poucos de nós manifestamos a expressão completa de quem fomos projetados para ser. Por quê? Por causa do medo de que ser visto e ouvido por quem realmente somos resultará em rejeição ; não por causa do que fizemos ou não, mas pela rejeição de nossa própria personalidade. Veja bem, uma coisa é sentir como se você não tivesse feito o suficiente. Mas é uma tragédia maior sentir que você não é suficiente.

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Permita-me pintar uma imagem.

Imagine entrar na última temporada da sua vida, olhando para trás e se perguntando: quem sou eu? Como eu acabei aqui - Cheio até a borda de arrependimento por raramente (se alguma vez) permitir que o verdadeiro você se mostre ao mundo ao seu redor, o que resta agora é uma vida sem paixão; vazio de exclusividade que foi reservado para você experimentar e doar. E essa singularidade era um presente personalizado para o mundo receber; um presente que permanecerá embrulhado.

Em palavras simples, mas precisas, o poeta, autor e dramaturgo Oscar Wilde leva o assunto à tona: “A maioria das pessoas são outras pessoas. Seus pensamentos são opiniões de outras pessoas, suas vidas um imitador, suas paixões uma citação.

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A maioria das pessoas são outras pessoas . Em outras palavras, em um esforço para mascarar vícios destrutivos de medo, insegurança e perfeccionismo, muitos de nós usar uma fantasia de rosca pela vergonha que véus que nós são a favor de que devemos ser. E quando a vergonha está profundamente enraizada em nossas vidas, sem saber nos tornamos atores no teatro da vida. Como tal, nos afastamos da autenticidade e singularidade para a qual fomos criados e, por sua vez, atuamos para a aceitação e validação que devem estar inerentemente presentes em nossas vidas.

Francamente, não acredito que alguém se afirme ser alguém que não é. Mas a autoproteção e a motivação para evitar a dor alimentam nossas almas com a noção de que fazer isso é a única maneira de permanecer vivo. É por isso que vestimos fantasias. É por isso que nos tornamos atores no teatro da vida. Porque ser um ser único e imperfeito (mas ainda em processo) à vista do mundo ao nosso redor é um risco muito grande; um risco de rejeição que sentimos supera em muito a recompensa da conexão.

A armadilha de aceitação de desempenho
Freqüentemente, nossa falta de vontade de nos sustentar plenamente é porque nosso valor e valor estão ligados ao nosso bom desempenho como cônjuge ou parceiro significativo, filho ou filha, empregado, pai, mãe, treinador ou executivo corporativo. Em outras palavras, se tivermos um bom desempenho, somos aceitos. Mas se tivermos um desempenho ruim, não merecemos aceitação e conexão. Pior, por causa de uma raiz de vergonha, se cometermos um erro, consequentemente, acreditamos que somos um erro. Portanto, para mitigar a dor da rejeição, muitos de nós recorremos ao companheiro da vergonha: autoproteção.

O traje da autoproteção
Em muitos casos, quando não temos segurança em nossa identidade - nosso valor e valor fora da medida de nosso desempenho - nos entregamos à parte do cérebro em que a autoproteção e a autopromoção sabotam nossa capacidade de criar e inovar . Como tal, tendemos a atuar para receber definição de nosso valor e valor. Por outro lado, pessoas que sabem quem são e acreditam que eles são fundamentalmente digno de validação e pertencentes executar a partir de um estouro de sua identidade saudável.

Outro efeito adverso da autoproteção é o isolamento. Quando nos isolamos, as pessoas más ficam longe de ter acesso aos nossos corações. Mas o problema é que, na mesma postura de defesa , também são mantidas pessoas boas, com valor agregado e seguro . O triste resultado desse comportamento reacionário é que, à medida que envelhecemos e vivemos com o traje, como se pertencesse a ele o tempo todo, nosso verdadeiro eu se torna muito menos distinguível e nossa vida inautêntica se torna a norma.

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A Mecânica da Vergonha
Vamos tornar isso pessoal. A mecânica da vergonha, embora insidiosa, é bastante previsível. Pense em um evento ou experiência em que você cometeu um erro , deixou cair a bola, por assim dizer, decepcionou alguém, falhou em entregar um projeto ou nem apareceu. Quando a experiência ocorreu, sentimentos de vergonha e indignidade quebraram a porta do seu coração?

Normalmente, uma vez que a vergonha se instala em nossos corações, tendemos a nos cobrir por medo de exposição. É aí que o traje da autoproteção entra em cena. É a ciência da luta ou fuga. Uma vez que nos cobrimos, não demora muito para nos escondermos. E quando nos escondemos, nos desconectamos e nos isolamos daqueles que não apenas nos fornecerão um feedback valioso, mas também validação de nossa identidade e valor. O resultado traiçoeiro do isolamento e da desconexão é um sentimento maior de vergonha, maior autoproteção, ocultação e desconexão e isolamento ainda mais profundos. E apesar de sermos, de acordo com a pesquisadora vergonha Dra. Brené Brown, “conectada ao amor, à conexão e ao pertencimento”, a autoproteção como resultado da vergonha tem sido nossa reação instintiva desde o início da humanidade. Infelizmente, porém, esse ciclo não será quebrado sem uma ação deliberada para gerenciar nosso mundo interior.

Disputando o mundo interior
Se não administrarmos nosso mundo interior (nossa vida de pensamento, nossa saúde emocional, mental e espiritual), isso acabará nos gerindo. E por causa de nossa mentalidade sobre nossa posição e disposição na vida, viveremos através das “lentes” de tudo o que estabelecemos como verdade em nosso sistema de crenças e em nossa vida de pensamento. Em outras palavras, se uma situação na vida nos leva a acreditar que somos defeitos únicos e fatais, vítimas de adversidade e incapazes de recuperação, nossa comunicação e paradigma não-verbais sobre nossa disposição na vida serão executados através das lentes de sermos únicos. e fatalmente falho ; no centro; apenas por quem somos. E isso, meu amigo, não é maneira de viver. Então, como quebramos esse ciclo?

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Quebrando o ciclo da vergonha
Quebrar o ciclo da vergonha definitivamente não é uma decisão tomada em um dia. Em vez disso, a tenacidade e a determinação de quebrar o ciclo de vergonha em nossas vidas serão inevitavelmente uma decisão tomada todos os dias . E o primeiro passo para tirar o traje da vergonha e da autoproteção de nossos corações e mentes é a vulnerabilidade. Fundamentalmente, a vulnerabilidade interrompe o ciclo da vergonha ao aparecer à luz de pessoas seguras com declarações como: "Preciso de ajuda", "Estou me sentindo fraco", "Peço perdão", "Por favor, ajude". Essas declarações não apenas prolongam a vida útil de nosso caminho, mas também constroem uma ponte de confiança com aqueles que nos ajudarão a redescobrir nossa verdadeira identidade.

O segundo componente de encontrar liberdade da vergonha é encontrado na autoconsciência . Todos nós precisamos de uma quantidade saudável de autoconsciência em nossas vidas cotidianas e em nossas atividades pessoais e profissionais. Simplificando, sem autoconsciência, estamos nos enganando para viver a vida através da percepção da realidade em vez da realidade. Por outro lado, quando estamos não enganar a nós mesmos, estamos nos colocando em uma posição para crescer e, finalmente, ter sucesso.

Como você se torna consciente? Uma das maneiras mais eficazes e honestas de fazer isso é convidar comentários para sua vida. Feedback honesto. Feedback realmente honesto .


A autoconsciência é uma compreensão honesta de seus hábitos pessoais, pontos fortes, áreas nas quais você precisa de crescimento, sua maneira de perceber a vida , bem como uma consciência de seu padrão emocional nas circunstâncias da vida. Simplificando, quanto mais você souber sobre si, melhor estará se adaptando às mudanças, crescendo constantemente e medindo seu crescimento pessoal. Outra maneira de dizer a mesma coisa é: quanto mais você souber sobre seus próprios hábitos e tendências, mais fácil será melhorar esses hábitos e se posicionar para o sucesso. Como você se torna consciente? Uma das maneiras mais eficazes e honestas de fazer isso é convidar comentários para sua vida. Feedback honesto. Feedback realmente honesto. Mas você nunca receberá o feedback de que precisa sem antes se tornar vulnerável o suficiente para solicitá-lo.

Um terceiro passo, porém crítico, para romper o ciclo de vergonha em sua vida é buscar a transformação em seu coração, que ocorre ao confrontar crenças limitantes que você construiu sobre você e suas experiências de vida até agora. A liberdade não é encontrada mudando de idéia; isso é encontrado na mudança de sua mentalidade - como escrevi anteriormente, a lente através da qual você se vê, vê os outros e vê a própria vida. E essa mudança não acontece no nível intelectual. Mudanças duradouras ocorrem em seu sistema de crenças fundamentais. As memórias do passado contribuem para a maneira como nos vemos e, subsequentemente, moldamos o paradigma sobre o nosso valor e nossa capacidade de projetar nosso melhor para o mundo que nos rodeia. Tomar iniciativas regulares para fazer as pazes com um passado imperfeito é extremamente importante para passar pela dor e pela vergonha e entrar em uma identidade saudável, baseada no valor e na validação.

Apenas uma pergunta permanece
Por fim, afastar a vergonha e o despojo das roupas de autoproteção e autopromoção se baseia na sua resposta a uma pergunta: "Quem você pensa que é?" Leia com uma inflexão, a pergunta é uma provocação; uma ferramenta usada para repreender e mantê-lo preso em uma prisão de dúvida , vergonha, inatividade e insegurança. Leia com outra inflexão, a pergunta é um convite para entrar no valor, valor e propósito para os quais você foi criado para fazer a diferença na vida daqueles que mais importam em sua vida.

Como tomar no dia como seu cão

“Todas as manhãs nascemos de novo. O que fazemos hoje é o que mais importa. ” - Buda


Bolo, um laboratório amarelo em treinamento de cães-guia, estava sob meus cuidados havia apenas algumas semanas quando comecei a perceber um padrão maravilhoso se desenvolvendo todas as manhãs. Assim que eu acordava e ia em direção ao seu caixote, ela sorria excitada. Seu rabinho começava a balançar para frente e para trás, quase a derrubando. Dificilmente capaz de se conter, ela ofereceu ansiosamente o "assento" necessário para eu abrir sua caixa e deixá-la sair. Naquela época, estávamos treinando em casa, para que ela me seguisse imediatamente para baixo e seguisse para fora. Assim que terminava, ela voltava para mim, tropeçando nos pés do filhote e abanando todo o corpo, caindo sobre mim enquanto eu me sentava na escada para cumprimentar seu bom dia.

Cada dia começava assim, e isso me obrigava a parar e prestar atenção. Como, no momento em que a porta da caixa se abria, Bolo pegava seu brinquedo e se movia com tanto entusiasmo e alegria como se dissesse: “Viva! É um novo dia! Você acredita nisso? Estou muito animado para começar outro dia! Mal posso esperar para fazer todas as coisas que posso fazer! ”

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Agora, como uma cachorra totalmente treinada em casa, de 4 anos e 63 kg, não precisa mais correr do lado de fora logo de manhã. Tendo se graduado de sua caixa para a nossa cama, ela espera pacientemente que eu abra meus olhos. Embora eu não possa vê-la com os olhos fechados, posso senti-la olhando para mim enquanto saio do meu sono. Eu imagino que ela está pensando consigo mesma, Depressa! Acorde! Já estamos perdendo um tempo valioso em nossos dias! Quando meus olhos se abrem, posso ver os dela presos solidamente em mim quando ela instantaneamente ganha vida. Seus olhos se arregalam e sua boca assume um sorriso de cachorro. Se ela tivesse mãos, esse seria o momento em que ela iria bater palmas e gritar: “Sim! Game on! Vamos começar esta festa!"

E se você acordasse como Bolo? E se você estivesse demitido, pronto para enfrentar o dia no momento em que saiu da cama? Como isso mudaria o resultado do seu dia, seus relacionamentos, seu crescimento pessoal?

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Seja como seu cachorro e você mudará a maneira de ver o mundo. Em troca, o mundo mudará a maneira como vê você. Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a tornar seu dia extraordinário:

Decida nos primeiros 10 minutos após acordar exatamente que tipo de energia você trará para o dia. Anotá-lo em um pedaço de papel e consultá-lo durante a manhã, tarde e noite para se manter no caminho certo.
Predetermine sua resposta a coisas inesperadas que são apresentadas no seu caminho. Aprenda a respirar antes de reagir e evite respostas explosivas e irritadas, o que afetará negativamente o seu humor e as pessoas ao seu redor também.
Faça algo especial para os outros. Procure maneiras de se envolver em atos aleatórios de bondade. Traga bagels ou rosquinhas de colegas de trabalho pela manhã. Compre café para a pessoa na fila atrás de você. Essa abordagem "pague adiante" torna o dia mais memorável e eleva o seu humor também.
Encontre maneiras de interromper sua rotina e tente algo novo para experimentar o dia de maneira diferente. Pule a academia no lugar de uma caminhada matinal. Experimente um novo local para pegar seu café. Leve um amigo para almoçar e tente algo novo no menu. Pegue uma rota diferente para casa do trabalho.